Běžecká koordinace – rychlost

Stavba tréninkové jednotky:

 

  1. Stínování ve dvojicích

  2. Myofasciální rozcvičení – ODKAZ

  3. Běžecká koordinace – běžecká ABC

  4. Koordinace s využitím koordinačního žebříku

  5. Rychlost s využitím expanderu

  6. Rychlost – zařazovat změny směru